Pilates to holistyczny trening, który łączy w sobie elementy ćwiczeń fizycznych i mentalnych, idealny dla osób w wieku 31+ pragnących poprawić swoją sprawność fizyczną, elastyczność oraz ogólne samopoczucie. Zajęcia te skupiają się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy, zwiększeniu stabilności ciała oraz redukcji stresu. Ćwiczenia są dostosowane do poziomu uczestników, niezależnie od ich wcześniejszego doświadczenia, dzięki czemu każdy może czerpać korzyści z treningu.

czas trwania zajęć: 75min
1x w tygodniu
wiek: 31+, 51+ lat